Recuperação hoje
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Variabilidade cardíaca
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Sinais vitais da noite
Sono e variabilidade da frequência cardíaca · últimas 30 noites
Descobertas sobre você
Fases por noite (horas)
Nota do sono por noite (duração, horário e interrupções)
Nota média
Débito de sono
Média no período
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Regularidade do horário
Noites com menos de 6 horas
Respiração durante o sono
Noites recentes
Distância total
Corridas
Ritmo médio
Capacidade aeróbica (VO₂ máximo)
Progressão semanal
Quilômetros por semana
Carga de treino: dia a dia, última semana e últimas 4 semanas
Calendário de atividade · últimas 26 semanas
Zonas de frequência cardíaca
Previsão de tempo em provas
Dinâmica de corrida (últimas corridas)
Plano para iniciantes: de 0 a 5 quilômetros em 9 semanas, com 3 treinos por semana
Início do plano: